こんにちはじーこです。

 

この記事は2022年があと100日切った頃に書いてます。

 

2022年を充実したいと思っている人多いのではないでしょうか？

 

こんな方に読んでほしい

 

2022年何もやってない人

2022年もがき続けて結果が出ない人

2022年目標到達するか不安な人

2022年もいつも通りモヤモヤしている人

結局何をやったらいいかわからない人

 

これから100日以内ちょうどいいですよ

今までのことは一旦置いておきましょう。

これからちょっとやりましょう。

 

今、あなたの頭の中に思い浮かんだもの。
ずっと離れられないイメージ

 

それをこれからやってみたいと思いませんか？

 

2022年まで100日切りました。
（9/22にちょうどあと100日です）

 

これからちょっとだけやってみるんです。

 

 

どんなことをやるべき？

 

まずはやりたいことをやるのがいいです。

 

今抱えている問題や
やるべきこともあるでしょう。

 

それだけではもったいない。

やりたいことありませんか？
それをやる第一歩目はなんでしょう？

 

そこから始めたら、
さらにいろんなことに発展します。

 

習慣化の考え方で100日を考えてみよう

100日をじーこの習慣化でどう考えるか？
参考までにお伝えします。

 

①100日でクリアする目標を掲げて行動する

1つ目は、100日間でクリアできそうな目標を立てて
計画するということです。

 

1年間は無理でも100日ならと思うのであれば
ぜひ行動するべき！

 

最初の10日間くらいは計画を考え、
残りは行動しながら、
計画を調整していく。

 

100日くらいだとちょうどいい日数です。

 

目標は理想ではなく、
超現実的に考えてもいいかもしれません。

 

100日で成功事例ができれば、
来年以降、さらに目標を高くすればいいのです。

 

目標例
5kgダイエット
初めてのセミナー開催
YouTuberになる！

　　月10万円稼げるようになる

　　マラソン大会に出場する

 

②100日間、習慣化チャレンジ！

2つ目は小さなことを100日間続けるということ。

 

なにかを続けたいといってなかなかできなかったことに
チャレンジしてみませんか？

 

ホンの小さなことでいいんですよね。
ジムに行ってトレーニングするのが難しいのなら、
お家で腹筋1回かから始めてもいいです。

100日目になれば何回できるようになるでしょうか？
ちょっとワクワクしませんか？

 

習慣化のコツは最初の一歩を超簡単に。
出来ている人に比べればホンの小さなことですが、
出来ている人も最初はそうだったかもしれません。

 

あなたにも可能性があります。

 

習慣化例

1分間瞑想
家に帰ったら靴をそろえる
毎朝神様に感謝する

自分にとって超簡単なやつならなんでもいいんです！

 

2022年末の自分を想像して

2022年、まだ約100日あります。
ここで、自分のやりたい事をやる。
2022年の大みそか、
どんな自分になっているか想像してみませんか？
この100日間を乗り越えたら必ず変わります。

 

習慣化は平均66日かかる

習慣化で有名な調査結果があります。

ロンドン大学のフィリパ・ラリー博士らの研究チームでは、
人が習慣化するまで、18日~254日かかり、
平均66日という結果を確認しているんだそうです。

簡単な行動ほど短期間（18日）で定着し、
難しい行動ほど長期間（254日）かかるという結果に。

 

これからの100日で程よく難しい行動や計画でも。
何とか実現しそうと思いませんか？

 

2023年に向けて、モチベーションも高まるでしょう！

 

あなたはすぐにやれる

 

今から約100日。
あなたらなら何を『したいか』
ちょっと考えてみましょう。

最初に出てきたイメージが、
あなたにとって印象深い行動です。

 

それを、今すぐにでもできる行動にしてみましょう。
それができたら、自分のタイミングで初めて見てください。